如何自学自由泳，尤其是腿部动作？-专业问答网站

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淘宝退货买了运费险和没买运费险的一起退回需要再交邮费？

根据淘宝的规定，如果在退货时购买了运费险，则可以免费退货，无需再支付邮费。如果没有购买运费险，退货时需要自行承担退货的邮费。因此，淘宝退货买了运费险和没买运费险的一起退回，退货时需要再交邮费。

厦门网讯（厦门日报记者 杨霞瑜 通讯员 付佳萍）12月2日10时50分许，在五通客运码头边检执勤现场，高崎边检站民警现场为“新东方”号客轮10余名台胞办理快捷通关信息采集备案。， 本文转自：人民公安报 作为全国主要的煤炭资源供应基地，内蒙古自治区承担着全国18个省区市的煤炭保供任务，温暖着大半个中国。

南京初二被停课一周怎么办？

如果南京初二被停课一周，可以考虑以下方法安排学习和自我办公： 1. 利用网络学习平台：根据学校或教育部门的安排，可以通过在家上课，利用网络学习平台进行在线学习。学校可能会提供在线教学资源或作业安排。确保按时完成作业和参加在线课程。 2. 自主安排学习时间表：合理规划每天的学习时间，确保有充足的时间复习和完成作业。设立学习目标和计划，按部就班地学习。保持积极的学习态度和专注力，尽量避免分散注意力的因素。 3. 制定自我评估和复习计划：根据学校的安排，制定自己的复习计划。查看课本内容，进行重点复习，整理笔记，解答例题，做习题和模拟题。使用辅导书、习题集和其他参考书籍辅助学习。 4. 利用线上资源：利用互联网和学习应用程序，如在线资源库、学习网站、教学视频等，寻找适合年级和科目的学习资料，进行自主学习。也可以寻找适合自己学习风格和需求的教学视频或在线教程。 5. 与同学互动与合作：与同学通过网络交流合作，讨论学习中遇到的问题，互相帮助解决困难。可以通过在线讨论小组、微信群或社交媒体等平台，进行学习和交流。 6. 注意调节作息和保持健康：合理安排作息时间，保持充足的睡眠和休息。保持良好的饮食习惯，多摄入营养丰富的食物，合理锻炼身体，保持身心健康。 请注意，以上方法仅供参考，具体的学习安排需要根据个人实际情况和学校要求而定。最好向学校或老师咨询，了解具体的学习安排和课程要求。

其实暖气再暖也代替不了阳光,晒太阳可以增加钙的吸收,避免骨质疏松,阳光可以减轻人的抑郁情绪。，

有什么低热量，好吃的零食推荐吗？

以下是一些低热量且好吃的零食推荐： 1. 水果：苹果、橙子、草莓、葡萄等水果都是低热量的零食选择。 2. 蔬菜：胡萝卜条、芹菜棒、黄瓜片等生蔬菜可以提供纤维和维生素，同时低热量。 3. 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等富含健康脂肪和纤维的坚果和种子是不错的零食选择。但是要注意控制摄入量，因为它们虽然低热量，但富含能量。 4. 无糖酸奶：选择无糖或低糖的酸奶作为零食，可以提供蛋白质和钙质，同时热量相对较低。 5. 茶叶：绿茶、红茶和草药茶都是零热量或低热量的饮品，可以作为零食的替代品。 6. 穀物脆片：选择无糖或低糖的穀物脆片作为零食，可以提供纤维和少量碳水化合物，同时热量相对较低。 7. 蔓越莓干：蔓越莓干是一种低热量的零食，富含抗氧化剂和纤维。 请记住，食物的热量含量会因品牌和烹饪方式而有所不同，所以在选择和食用时要仔细查看包装上的热量信息，并控制摄入量。此外，个人的喜好和身体状况也会影响对零食的选择，如果有特殊的饮食要求或健康问题，请咨询专业人士的建议。

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